gainera bialko

bialko proponuje najtansze np. lowickie bardzo dobre opinie i tanie. Gainer to juz bardziej skomplikowana rzecz. Niektore zawieraja jakies slabe cukry, maja ochydne smaki, maja wiecej lub mniej roznych substancji. Radze poszukac w dziale odzywianie bo ja osobiscie gainera nigdy nie zazywalem

Ewentualnie za ok. 120 zł masz 4,5 kg Super Gaina MLO. Tez ma niecałe 8% białka. Białko jest czysto serwatkowe, więc jak dodasz do tego 1kg Ovopolu to będzie ok. i będziesz miał 5,5 kg bardzo dobrego gainera za ok. 160 zł SONBATY

[...] Ryż, kasza(tego akurat nie spożywam, bo nienawidzę kaszy, poza tym mleko, serek wiejski na śniadanie-ma dużo białka. Oprócz tego udka z kurczaka, mięso indyka. Ja oprócz gainera właśnie tak staram sie odżywiać. Także kreatyny nie musisz koniecznie kupować z gainerem - tylko tak by było najlepiej przy Twojej wadze. Jeżeli nie stać Cię na Mega [...]

gainera i białko mozna brac ciągle - to w koncu uzupełnienie diety glutamine bym odpuscił

ja na Twoim miejscu brał bym cell pumpy, carbo, witaminy i minerały bo lepiej żebyś białko i węgle pozyskiwał z żarcia niż z gainera i odżywek białkowych

[...] w jakim celu ? -zma dobry pomysl ja dla mnie podstawowy suplement w stalej suplementacji mozesz brac wersje 'apteczna' jak chcesz formowe np. Olimpu czy Kainzena -co do gainera to: http://www.sfd.pl/temat252665/ ewentualnie napisz w jakich proporcjach b:ww szukasz to najwyzej cos doradze -KA ogolnie zbiera dobre opinie jednak w Twoim [...]

ty na noc nigdy nie brałes białka lub gainera ?? pomaga to w zatrzymaniu katabolizmu a pozatym w ciagu nocy nic nie jesz,wsumie wkleję urywek z piuerwszego lepszego tekstu w nocy proces przyswajania składników odżywczych z pokarmu został zakończony. Teraz znajdują się one we krwi i organizm zaczyna je zużywać do wytwarzania energii. Gdy stężenie [...]

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dla siebie, odpowiednio rozplanuj bialka wegle i tluszcze, podziel wszytskjo na 5-6 posilkow i to cala twoja dieta, co do supli wez sie za nie za jakies 3-4 miesiace ewentualnie jesli masz braki w diecie wrzuc gainera lub bialko. o kreatynie mysl pozniej. pozdro

Co?! Cwiczysz 4 miechy i juz za stacki sie bierzesz. Przede wszystkim muszisz miec diete, do niej dajesz jakies uzupelnienie np. bialko, gainera, bulka. Dokup witaminy, ZMA, omega 3. Pocwicz tak z pol roku. PO polowie roku mozesz krete wziac bo wczesniej sie nie oplaca i na pierwszy raz mono.

[...] nie dłużej niż godzinę, bo sobie pospalasz mięśnie, no i żeby temu zapobiec to kup sobie jakieś aminokwasy np. anabolic bcaa system treca lub l-glutamine i do tego jakieś witaminy, jeśli masz problemy z brzuchem to po treningu siłowym zrób sobie około 20 minut aerobów np: marsz na bieżni lub rowerek, i raczej zamiast gainera bierz białko.

[...] ekspertem ale obiecałem ze pomoge to pisze to co myśle Sam mniej wiecej się 3mam tego i jest dobrze oczywstym jest ze jak możesz zjesc posiłek to go jedz i nie wal gainera Stosuj oliwe zamiast oleju Omega 3 kup i jedz też orzechy włoskie do sniadania np 20 gram i do innego posiłku tez troche No to tyle jak ktos ma uwagi to poprawcie [...]

Jeżeli w takim razie braki w diecie wystepuja to kup,w zależnoiści od tego czego brakuje, białko np Matrix,lub gainera może to być np. Mutant, Monster mass , Up your mass. jeżeli chodzi o stacka czy NO boostra to też masz w czym wybierać, może to być nitro jeżeli byłeś z niego zadowolony. Do tych dobrych możesz też zaliczyć Shocka,no-xploda,Hors [...]

jezeli chcesz gainera to polecam taniego mass XXl Treca (2kg za 55zł) - 20b/80ww, jezeli olimpa to raczej Olimp Super Whey Gainer 4000 - 4,5kg chyba kolo 130zł czy jakos tak kosztuje - jest OK. Jezeli białko to ovopol ~REPTILE~ Każda wątroba jest inna

[...] posiłkach Moze ktoś pomóc mi ustalić jaka dzienie powinna być moja dawka białki ?? DZIEKUJE ZA ODP WSZYSTKIM :) Zmieniony przez - Szaman19931993 w dniu 2014-09-03 19:25:17 Patrząc na Twoje posty zdecydowanie pomyliłeś dział. Zapewne brakuje Ci białka jak i ww. jw. zakup gainera i do tego stack kreatynowy, zobaczysz po miesiącu czy cos ruszy.

[...] i wypijasz pierwsze 2-3 razy moze bedzie słabo wchodziło potem juz jak woda,zostaw sobie cos do popicia troszkę i tyle.Dołozysz tłuszczy i podbijesz duzo kcal.Gainerów jest pełno mozesz też kupic białko i carbo i mieszać,patrz co wychodzi w miare ekonomicznie.Najlepiej z wyborem gainera wejdź do działu z odzywkami tam chłopaki są na bieżąco

[...] w celu spożycia dużej ilości cukrów prostych by uzupełnić niedobór glikegonu w mięśniach. Glukoze bedę jadł od razu po treningu a po przyjeździe do domu z siłowni wezme gainera i białko. P.S: Czy zdaża się że dodają do glukozy miarkę bo inaczej trudno mi będzie odmieżyc te 50g. A i jeszcze jedno z czym to spożywać? Może byc z mlekiem? Vener

Czekam na przesylke HK - zobaczymy jak bedzie :) natomiast bcaa oczywiscie wcinam, do tego storma, gainera i bialko z bsn, do tego booster testosteronu i glutaminke - wiec chyba wszystko co mozna bylo juz mam :) chyba ze cos jeszcze polecacie? Zmieniony przez - crickett w dniu 2013-02-08 08:16:38

Vitalmax ok, ja brałem mono olimpowskie i byłem zadowolony. Co do gainera, wez go mniej a dokup moze białko. Jaki typ budowy? endo? ekto? 6-8 tyg powinien trwac cykl

1posilek= 7.30 Owsianka 60g+mleko 3jajka + gainer po co tego gainera daj wiecej owsa i np.owoc dorzuc jakies orzechy/pestki 2posilek 10.30 ryz/wazywa 100g miesko 150g dodaj oliwy 3posilek 13.00 filet 200g- 40 bialko kasza 100g- 70ww mozesz dorzucic orzechow/pestek i warzywa 4.posilek 16.30 przed treningowy ryz 50g- 35ww mieso 100g (zamiennie moge [...]

Ale dac po treningu tego gainera czy białko ? ;d